Môj február - wellness, krása, jedlo, cvičenie

Inšpirujte sa tým, čo ma zaujalo tieto dni v oblasti wellnessu, krásy, jedla a cvičenia.

Napíšte mi ako prežívate február. Ten môj sa nesie v znamení čakania na jar. Nezvládam pochmúrne dni, a preto sa snažím robiť si radosť ako sa len dá. Tu je zopár mojich radostí, o ktoré sa chcem s vami podeliť.

Wellness

Na začiatku roka som sa rozhodla, že tento rok bude pre mňa wellness rok. Neznamená to, že chcem chodiť čo najviac do kúpeľov. Skôr ide o ten pocit, ktorý človek má práve keď je po wellness. Cíti sa oddýchnutý, spokojný a naplnený, že si doprial čas pre seba. Takže cieľ je, aby som si aspoň raz do týždňa dopriala činnosti pri ktorý sa tak cítim. Pravdou je, že veľmi som sa na to nesústredila a nedávala si to ako prioritu. Preto to chcem zmeniť a inšpirovať aj Vás. Nemusí to byť nič drahé a špeciálne. Chcem pracovať s tým čo mám k dispozícii. Môže to byť  ranná pokojná prechádzka, večer bez mobilu, celotelový píling, dobré jedlo alebo aj kniha. Ak hľadáte niečo exkluzívnejšie skúste maderoterapiu alebo masáž tváre. Pre každého wellness znamená niečo iné. Definujte si, čo znamená pre vás a skúste si ho dopriať vedome aspoň raz za čas.

Krása

Noni Glow Face Oil v strede

Pred Vianocami som desať týždňov cestovala po Japonsku a Novom Zélande. Jediná kozmetika, ktorú som so sebou mala, bola Weleda skin food krém na tvár, pretože na celú rutinu na cestách nebol priestor. Som zástancom toho názoru, že kozmetika je doplnok a to, ako vyzerá naša pleť súvisí aj s tým ako nám celkovo je a čím sa stravujeme. Aj napriek tomu mám rada svoj večerný a ranný kozmetický rituál.

Po návrate domov som sa chcela viac zamerať na starostlivosť o seba a preto som si dopriala kozmetiku, po ktorej som túžila dlhé roky. A objavila som skvelý pleťový olej od KORA Organics. Je to naozaj zázrak, ktorý používam už druhý mesiac a kúpim si ho znovu aj napriek vyššej cene. Ak hľadáte olej na pleť ktorý sa rýchlo vpije do pleti, a zanechá vašu pokožku vyživenú, určite skúste Noni Glow Face Oil. Má skvelé čisto prírodné zloženie s certifikátom EcoCert Organics. Zoženiete ho na Sephore alebo na Douglas. V Sephore mávajú často aj zľavy, tak skúste na nejakú počkať.

Jedlo

S príchodom nového roka sa u mňa prebudila chuť jesť viac ľahké a jednoduché jedlá. Presťahovala som sa, takže som mala možnosť zariadiť si úplne novú špajzu a nakúpiť len potraviny, ktoré mi budú prospešné a podporia moje telo. Doteraz som mávala obdobia, kedy som sa urputne držala nejakého konkrétneho stravovacieho štýlu a myslela si, že všetko ostatné nie je vhodné. Preto som sa rozhodla pre ľahkosť aj v tomto smere. Som človek, ktorý sa stresuje asi pre všetko, takže sa už nechcem stresovať aj z tak prirodzenej činnosti ako je jedenie. Častokrát naše myšlienky a pocity o jedle sú dôležitejšie ako samotné jedlo. Čomu ale zostávam verná je čerstvosť, lokálnosť a kvalita. 

Už budúci týždeň nájdete na blogu prvý recept na inšpiráciu.

Napíšte mi ako to máte s jedlom vy. Tiež ste mali nejaké presvedčenie, ktorého ste sa držali ale už sa ním neriadite?

Cvičenie

Vo februári sme začali cvičiť online skupinové hodiny pilates. Cvičíme každú stredu o 17:30 cez Google Meet. Jediné čo potrebujete je podložka na cvičenie a pohodlné oblečenie. 

Ak sa k nám chcete pripojiť, stačí sa prihlásiť na webe v časti rezervácie. 

Tieto hodiny som vytvorila preto, lebo sama dobre viem, aké je to niekedy náročné prinútiť sa cvičiť, keď sa vám nechce alebo nemáte čas. Ale keď si hodinu zaplatíte, budete mať väčšiu motiváciu sa zúčastniť a zacvičiť si. Posilňujeme celé telo a zameriame sa aj na balans a flexibilitu. Aká je výhoda oproti YouTube videám? Hlavne dĺžka hodiny, keďže cvičíme 45 minút. Zároveň sa na záver môžete pýtať otázky a môžeme diskutovať o tom čo budete potrebovať. 

Poďte to s nami skúsiť a naučte sa nájsť si na SEBA čas.

Záver

Dúfam, že sa vám môj prvý príspevok na blogu páčil. Budem sa tešiť, keď sa podelíte

v komentároch o svoje radosti týchto dní a inšpirujeme sa navzájom.

Majte sa krásne.

Dorka z Mileva Pilates

Disclaimer

Tento blog slúži na zdieľanie mojich vlastných myšlienok a názorov. Nie som odborník v žiadnej oblasti a moje príspevky by sa nemali brať ako odborné rady. Pred prijatím akýchkoľvek rozhodnutí, ktoré by mohli mať vplyv na vaše zdravie, financie alebo život, sa vždy poraďte s kvalifikovaným odborníkom. Ďakujem za pochopenie.